一歩前に…。

　風の柔らかな、陽ざしの暖かい日。
　空の白くけぶる様も、春らしさを感じます。

　ビタミンDを補給するには、１０分程度の日光浴でも十分なのだそうですね。

　　・青菜わーるど・

　様々な資料をのぞいて、植物のお勉強。
　学ぶほどに色々見えてくる反省点を生かして、今年はもっと美味しい実が作られるように努力したいと思います。
　“良い土作り”は私にとって、永遠の課題です。
　そして、今年はもっと虫に強くなりたい…。

　４月の土替えを待つ、ハイビスカス。
　もう、根がいっぱいなので、土を仕込んでおかなきゃ。
　４月まで二週間半。
　月日の経つのは早いものだな、と思います。

　　・wii fit・

　ジョギングで、犬を追いかけて吊り橋＆大ジャンプコースがお気に入りです。

　一定の燃焼効率が得られて結果を出すと、新たな壁が出現します。
　体重が減れば、前と同じ運動の仕方では満足のいく燃焼は得られない…。

　より、正しいフォームで…。
　慣れたからといって集中を途切れさせない…。
　更に運動メニューを増やしてみる…。
　食事のエネルギーを若干増やして、よりしっかり運動できるようにする…。
　筋肉回復のため、休むときは徹底して体を休める。

　一年前は、こんなに自分を管理していたかしら…？と思うくらい、自然に、バランスについて意識するようになりました。

　お腹がしっかり空けば、トマトの丸かじりだって美味しい。
　食事の中の脂質は自然と減っていきました。
　間食ゼロ作戦もいまのところは続いています。
　もっと工夫したいのは、免疫力が効率的につく粗食というものです。

　燃やして、体の隅々まで伸ばして、酸素を行き渡らせて…。
　体の毒が抜けると、お肌も変わってきます。
　じわじわと疲れるけれど、体質改善の目標と、内臓治療の一環として取り組んでいるので、微量の効果でも実感すると、とても嬉しくやりがいを感じます。

　　　　　　
　バイタリティは生まれつきの“芯”だからとても追いつかないけれど…。

　“体力を作っていける体”なら、きっと努力で手にできる…。
　
　その上限が、普通の人並になれなくてもいい…。

　苦しくても一歩頑張れた、という日々の積み重ねに、

　今、とても大きなものを得ている気がするのです…。