メモ。

　　・考えるためのメモ・

　立ち止まって考えるための、メモ。


　お天気のように心も一喜一憂。

　昨日は無理だと思ったことも、一夜明けるとやってみよう、と思えたり…。
　反対もまた然り。

　アンラッキーがラッキーに思えてきたり…。
　とりあえず、プラス思考で歩いてみる。

　抗生剤がじわじわ効いて、緊張感を保ちづらくなってきた。
　体調管理や創作、日常生活の足を引っ張られて…少し残念な気持ち…。
　
　でも、２日間の運動お休みの間に、…きちんとした筋肉の修復が行われて、
　休んだ分たるむどころか、…体幹も強くなって、むしろ引き締まっていた。
　日曜日のお散歩では、久しぶりのファミレスでデザートまできっちり食べたのだけれど、体重は－0.5㎏でちゃんと燃焼できていた…。

　少しは鍛えられてきたのかな…？
　以前と違う自分の身体の反応に戸惑いながらも、変わっている実感が嬉しい。
　こういう休みは、自分を確かめるチャンスなのだと思えてきた。

　目的は、脂肪の燃焼と減量もそうだけれど、基礎代謝・筋力・肺活量・免疫力のUP。
　wiiを始めた頃に比べれば、体重は－7.5㎏。
　最初は単純に喜んでいたけれど、徐々に体質が変わって工夫も必要になってきた。
　内臓・脂肪・運動・食物の栄養・栄養と身体への影響…、とにかく勉強と実践の繰り返しの日々…。
　
　wiiの推奨する理想体重には行き着けないと思う。
　筋肉がつけばそんなに軽くはなれないと思うから…。
　骨がすかすかになるような減量は絶対にやるべきではないから、沢山食べる。
　それを寝るまでに燃やせばいいこと。

　言葉にすると硬いけど、…身体の声を聞くのは面白いこと。
　　　
　心身豊かな生活をしながら取り組むには、まだまだ勉強中の身。
　健康を手にするための辛抱の期間。

　ジョギングも今日は解禁。
　創作もできるだけ…。
　一途に集中できる時間が、何よりのストレス解消です。